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くろせ接骨院

クロセセッコツイン

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くろせ接骨院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/25
◆腰痛予防に◎【グッドモーニング】
こんにちは!

今回は背中、腰、お尻、もも裏の筋肉を鍛える、【グッドモーニング】のご紹介です。
グッドモーニングをすることで、腰痛予防や、身体を前に倒す動きがスムーズになります。
◆腰痛予防に◎【グッドモーニング】_20260325_1
グッドモーニングは上半身を前に倒す動きが、お辞儀の動きに似ていることから名づけられました。
グッドモーニングにより体幹の安定性up、もも裏の柔軟性が上がっていきます。

身体を前に倒す動きは腰だけでなく、股関節の動きが重要です。
股関節から動かすことで腰にかかる負担が減る為、腰痛予防にもぴったりです!

☆運動方法☆
1.耳の横に腕が来るよう手を上げます。
◆腰痛予防に◎【グッドモーニング】_20260325_2
2.膝を軽く曲げ、背中が丸まらないように上半身を倒します。
3.できる方は床と平行になるまで倒す。
◆腰痛予防に◎【グッドモーニング】_20260325_3
4.背中を伸ばしたまま上半身を起こす。

もも裏、お尻の筋肉を鍛えることができるので下半身の引き締めにも効果的です!
グッドモーニングを行い腰痛、姿勢改善をしていきましょう!


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くろせ接骨院 種田 創太
ご来店お待ちしております
柔道整復師
種田 創太タネダ ソウタ
投稿者
くろせ接骨院 種田 創太

柔道整復師

種田 創太

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根本から改善。痛みも姿勢もサポートします!

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くろせ接骨院のブログ(◆腰痛予防に◎【グッドモーニング】)/ホットペッパービューティー

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