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Mahalo Training Gym【マハロ】

マハロトレーニングジム

  • エステ
  • リラク
  • 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル701
  • 三宮駅から徒歩6分

マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022/7/24
女性の天敵!むくみについて!!
こんばんは!
神戸 三宮 パーソナルトレーニング ジム
食事指導付き ホットペッパービューティー
【Mahalo Training Gym】
寺下真生です!



多くの女性が抱える永遠の悩み「むくみ」。
女性の天敵!むくみについて!!_20220724_1
男性と違い、筋肉量の少ない女性は常に「むくみ」に悩まされています。


・むくみの原因とは?
静脈には、余計な水分や老廃物を回収し排出する働きがあるのですが、この静脈の流れが悪くなってしまうと、それが正常におこなわれず、むくみの原因となります。
また、リンパ液には水分や老廃物を体外へ排出する役割があります。よって流れが滞ってしまうと、体内に余分なものが蓄積され、むくみとなります。

・運動不足
リンパ液は、血液でいう心臓のように、ポンプの役割となるものがありません。では、どのようにして流れているのかというと、リンパ管のまわりにある筋肉が動いたとき、その動きに乗って流れます。
運動不足で筋肉をあまり動かさないようになってしまうと、リンパ液がうまく流れなくなり、むくみの原因となります。

・むくみに効く栄養成分・カリウム
カリウムには、体内の塩分を排出させ、むくみ対策に有効です。カリウムを多く含む食材としては、アボカド(720mg)、バナナ(360mg)、ほうれん草(690mg)などが有名です。

むくみの一番大きな原因である、運動不足からの筋力低下を解消しに
是非、皆さんお越し下さい(^ ^)
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マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym) 寺下 真生
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
寺下 真生テラシタ マオ
投稿者
マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym) 寺下 真生

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寺下 真生

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ワンランク上の身体を僕と一緒に作っていきましょう!

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マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym)のブログ(女性の天敵!むくみについて!!)/ホットペッパービューティー

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