1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関西トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン三宮・元町・神戸・兵庫・灘・東灘トップ   >  
  5. マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

Mahalo Training Gym【マハロ】

マハロトレーニングジム

  • エステ
  • リラク
  • 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル701
  • 三宮駅から徒歩6分

マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022/7/28
ダイエットにおすすめ炭水化物飯!
こんにちは!
神戸 三宮 パーソナルトレーニング ジム
食事指導付き ホットペッパービューティー
【Mahalo Training Gym】
寺下真生です!



職場にお弁当を持っていくために、自炊されている方もいらっしゃると思いますが、毎日続けるのも大変ですし、気温が高いお弁当が傷んでしまうことも。。
ダイエットにおすすめ炭水化物飯!_20220728_1

そんな時は外食を利用されると思いますが、
意外とランチメニューは炭水化物過多のものが多く栄養が偏りがちです。

そこで私がよく食べる、お勧めランチは「お蕎麦」です!

お蕎麦はGI値という、食後の血糖値の上昇度を示す指数が低く、比較的体脂肪を蓄えにくい炭水化物となっています。

といっても量を多くとってしまうと、やはり体脂肪の蓄積につながりますので、大盛りではなく、普通盛りを選んだほうがいいですね。

ここで大事なポイントがトッピングです!!

お蕎麦を頼むと、どうしてもかき揚げやコロッケなどの揚げ物をトッピングしがちですが、脂質が多く含まれますのでダイエットには不向きです。

特に野菜というのは油をたくさん吸ってしまいますので、脂質からのカロリーを摂りすぎてしまいます。

そこでおすすめのトッピングが卵です!!

生卵でも温泉卵でもいいです。

お蕎麦だけですと体を作るために必要なタンパク質が不足してしまいますが、卵をトッピングすることによって補うことができます。

お食事をされるときは炭水化物だけとるのではなく必ずタンパク質とセットでとるようにしましょう!!
おすすめクーポン

  • ボディ
  • その他

¥0

【初めての方にオススメ】運動が苦手で心配な方向けトレーニング☆  体験

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規の方
マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym) 寺下 真生
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
寺下 真生テラシタ マオ
投稿者
マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym) 寺下 真生

パーソナルトレーナー

寺下 真生

テラシタ マオ

ワンランク上の身体を僕と一緒に作っていきましょう!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • ボディ
  • その他

¥2,000

肩甲骨はがし+気になる部位集中トレーニング 30分 ¥2000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規の方

  • ボディ
  • その他

¥0

【初めての方にオススメ】運動が苦手で心配な方向けトレーニング☆  体験

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規の方

  • ボディ
  • バストケア
  • その他

¥0

【本気でダイエットしたい方】結果重視のダイエットで理想のボディが叶う!

提示条件:
予約時
利用条件:
初回

  • ボディ
  • バストケア
  • その他

¥0

【ずっと健康でいたい方】☆運動不足を解消☆ 体験トレーニング

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規の方

  • ボディ
  • その他

¥0

【ヒップアップコース】デニムの似合うかっこいい女性を目指す方 体験

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規の方

  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

¥0

近々にイベントを控える方必見!追い込みコース 体験

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規の方
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym)のブログ(ダイエットにおすすめ炭水化物飯!)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅