マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022/8/2
- 冷え対策!!
- おはようございます!
神戸 三宮 パーソナルトレーニング ジム
食事指導付き ホットペッパービューティー
【Mahalo Training Gym】
寺下真生です!
温めても温めても、カラダが冷えてしまうあなた。それは温め方が悪いのかもしれません。
効率よく温めるには、お腹、お尻、太もも、二の腕などの大きい筋肉を温めてみてください。
また、東洋医学では首、手首、足首などから風邪の邪気が入ってくると言われているので
首、手首、足首を温めるのもポイントです!!
細い血管は、約0.01ミリの太さで、髪の毛の10分の1程度しかありません。
血管が細いということは、流れる血液の量も少なくなります。
なるべく太い血管のある場所を温めてください。
カラダには、体温が下がらないように脂肪を溜め込み、保温する働きがあります。
とくに太ももには脂肪が溜まりやすい部位で
余分な脂肪やセルライトは、冷えが原因なこともあります。
身体が温まると、筋肉がほぐれるのはもちろん代謝が上がったり
免疫力が上がったりと、健康面にもいいことづくしですのです。
とても、寒い日が続いています。
皆さんも、是非参考にしてみて下さい(^ ^)
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