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Mahalo Training Gym【マハロ】

マハロトレーニングジム

  • エステ
  • リラク
  • 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル701
  • 三宮駅から徒歩6分

マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022/8/2
パンが食べたくなる理由!
こんにちは!
神戸 三宮 パーソナルトレーニング ジム
食事指導付き ホットペッパービューティー
【Mahalo Training Gym】
寺下真生です!



体が何かの食べ物を欲している時は、
足りない栄養素を欲している時でもあります。

ダイエット中でも無性にパンが食べたくなってしまう時
それは"窒素"不足です!!
パンが食べたくなる理由!_20220802_1
窒素を補うために必要なのはタンパク質なのですが

高タンパク質の食材(赤身の肉、魚)は
消化に時間がかかるものが多いため
すぐにエネルギーを取り入れたいと思い
パンが欲しくなってしまうと言われています。

とくに、パンなどの糖質はエネルギーに変わるまでの即効性が高いので
脳や体がつかれている時に無性に食べたくなることがあるようです。
また、血糖値が落ち着かない人にも多く見受けられるようです。

しかし、本来はタンパク質が足りていないので
パンで糖質を補っても、エネルギーの応急処置にしかならないのです。

パンの代わりに
チーズ、たまご、豆腐、納豆、肉類など
タンパク質を多く含む食品をチョイスしましょう(^ ^)
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マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym) 寺下 真生
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
寺下 真生テラシタ マオ
投稿者
マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym) 寺下 真生

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寺下 真生

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ワンランク上の身体を僕と一緒に作っていきましょう!

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マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym)のブログ(パンが食べたくなる理由!)/ホットペッパービューティー

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