マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024/7/7
- 食べすぎると悪影響?!
- こんにちは!
神戸 三宮 パーソナルトレーニングジム 食事指導付き
【Mahalo Training Gym】 寺下です!
今回は通常通り摂取していると健康的になりますが、食べ過ぎると体に悪影響を及ぼすものを5つ紹介します!●にんじん
食べ過ぎてしまうと血液中にベータカロテンが増えすぎるカロテン血症を引き起こす可能性があります。
それによって肌がオレンジ色になる事があります。
●バナナ
バナナに含まれるソルビトールは、大量に摂取するとガス、膨満感、下痢を引き起こす恐れがある糖アルコールです。
●水
しっかり摂らなければいけないですが、実際に20分間で2L飲んだ女性が亡くなったという事例もあります。
水中毒になり、短期間で体内の塩分と水分のバランスが崩れることが原因です。
なのでこまめに摂っていきましょう!
●ナッツ
食べ過ぎてしまうと、にんにく臭い口臭、金属味になったり、脱毛症、爪の脆化が現れてきます。
過剰摂取が続くと胃腸症状や神経症状、心筋梗塞などから心臓発作につながる危険性があります。
●みかん
みかんを摂取しすぎることでビタミンC中毒の症状が現れます。
腹痛、吐き気、下痢などが現れ肌も黄色くなり身体に悪影響を及ぼします。
今回は5つ紹介しましたが基本的に過剰摂取はよくありません。
しっかり体調の変化などを見ながら選んで摂取しましょう(^-^)
#三宮#ダイエット#肩こり#ボクササイズ
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