マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024/8/15
- 足について!
- こんにちは! 神戸 三宮 パーソナルトレーニング ジム 食事指導付き 【Mahalo Training Gym】 寺下です!
今日は身体を支える土台となっている足について見ていきましょう!●足は身体の土台になっている大事な部分
足の面積は身体全体の面積のわずか2%です。
その面積で自身の体重を支えて身体を運ぶために働いています。
身体の末端で手指よりもあまり目につかず感覚も少ない部分ですが、いつの間にか足のかたちが変わっていたりすることがあります。
人体には約206個の骨がありますが、足部には左右合わせて52個もの骨があります。
身体全体の4分の1が足にあり、それらの骨がつながりあって足のかたちを形成しています。
足の裏は身体の中で唯一、地面と接している部分です。
家と同じように地面と接する基礎にあたる部分、土台となるのでしっかりとしていなければそれよりも上のものは安定しません。
身体には関節の一部が動くとその動きに伴い他の関節が連鎖して動くしくみがあります。
たとえば足の骨の配列がくずれて踵の踵骨が外側にいくと脛骨が内側に倒れて、X脚のようになる傾向があります。
それ以外にも腰や背骨の疾患によって神経の働きが鈍ると足の感覚が悪くなりバランスがとりにくくなることなどがあります。
足の裏がしっかり働くことは自分の重心の位置のコントロールがしやすくもなります。
浮指といわれる足趾が地面にしっかりとつかずに浮いている状態や、ハンマートゥ、クロウトゥといわれる足趾が折れ曲がって縮まっている状態では身体と地面が接している面積が小さくなっていることになります。
その分、重心が移動できる幅が狭くなり、どれくらい身体が動いているかを捉えるセンサーとしての機能が低下していることがあります。
歩いているとよく人にぶつかるといったことがあると足のセンサーとしての機能が落ちているともいわれます。
#三ノ宮#パーソナルジム #ダイエット
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