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Mahalo Training Gym【マハロ】

マハロトレーニングジム

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  • 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル701
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マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/5/9
ダイエット中の食事について、、、
こんにちは! 神戸 三宮 パーソナルトレーニング ジム 食事指導付き
【Mahalo Training Gym】  
寺下です!
痩せるためのお食事にはルールが存在します!
今回はそんなルールについて少しご紹介します!
ダイエット中の食事について、、、_20250509_1
【痩せルール‘お食事編‘】
・摂るべきカロリー
・摂っていいもの!
・摂ってはいけないもの
・カロリー計算......

「摂るべきカロリー」
まず大体の人がやりがちなことはお食事を極端に減らすこと。
いいと思います!ただ、今後もそのお食事を続けないとその身体、体重は維持できない!
そう考えたときに終わりのない沼に足を突っ込んだ感じはしませんか?
好きなものは食べれない、食べたら太ってしまうなん恐怖・不安から必ずどこかでスイッチが切れ
暴飲暴食してしまうでしょう。。。

ではどのくらいカロリーを摂取すればいいの?って話なのですが、これは人それぞれ違います!
その人の体重、筋肉量、代謝、性別によって消費カロリーが異なるからです(^^)/

消費カロリーというのは、その人の基礎代謝と運動量を掛け合わせたものですね!

調べれば大体は出てきますがこれを間違えると痩せないです!
それがルールというものです!
詳しく知りたい方は是非一度ジムに足を運んでみてください(^^♪

#ジム #パーソナル #ダイエット
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マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym) 寺下 真生
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
寺下 真生テラシタ マオ
投稿者
マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym) 寺下 真生

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マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym)のブログ(ダイエット中の食事について、、、)/ホットペッパービューティー

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