コガオアンドボディリンパマッサージキー
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投稿日：2026/4/4
- 腸もみbefore／after
- こんにちは
岡崎市な小顔矯正＆ボディリンパマッサージのkiiiです
腸もみモニター様のbefore / after
お客様のお悩みは「不眠」
「お腹周りが柔らかくなって軽くなりました」と喜んでいただきました。
腸と不眠はとても深い関係があります
腸の状態が悪い → 脳がストレスを感じやすい
脳がストレス状態 → 腸の動きが悪くなる
このループが、不眠にも関わってきます。
やっぱりモニター様のお腹もとても硬くなっていました
腸が硬いと眠れなくなる理由
・自律神経が乱れる
腸が張っている・便秘気味だと、交感神経（緊張モード）が優位になりやすいです。
本来、寝るときはリラックスの副交感神経が必要なのに切り替わらず、寝つきが悪くなる
・セロトニン不足
実は「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの約90％は腸で作られます。
腸内環境が悪い
→ セロトニンが減る
→ 夜に作られる睡眠ホルモン（メラトニン）も減る
→ 寝つき・睡眠の質が悪化
お腹の不快感で覚醒
ガスが溜まる
腹部の張り・違和感
便秘による重さ
こういう「軽い不快感」が脳を刺激して、深い睡眠に入りにくくなります。
・血流・体温調整の問題
腸が硬い＝腹部の血流が悪い状態になりやすく、手足が冷える
逆に「眠れない→腸が硬くなる」こともあります
睡眠不足になると：
自律神経が乱れる
腸のぜん動運動が低下
便秘・ガス増加
つまり
「腸 → 睡眠」だけでなく「睡眠 → 腸」も悪化ループになります
腸を整えることは、ぐっすり眠れる体づくりへの第一歩です。
1回ではなかなか劇的変化は難しいですが定期的にメンテナンスをしてあげる事で必ず改善されていぎます
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