ダイエット アンド パーソナルトレーニングジム ウィル(WILL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/10
- 運動習慣の重要性♪
- パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフト
レーナーの安田です!!
今はまだ日常生活に困っておらず、確かに体力は落ちて
きたけど、筋トレは…という方もいるかもしれません!
人生100年時代、これから何十年と生きていくなかで、
年齢を重ねるとさらに筋肉は減り、体力も衰えてきます。
息切れせずに階段を上りきる、日常的な動作で骨折やぎ
っくり腰などを起こさない!趣味の旅行なども体力を気
にせず楽しむ!そんな身体を維持するためには、不調を
感じる前から意識して身体を動かし、年齢とともに減っ
ていく筋肉量を補うことが大切です^ ^
筋トレというと、ハードなイメージがあるかもしれませ
んが、決してそんな事はありません^ ^
トレーニングは軽い運動から、徐々に負荷を増やしてい
くのが基本です!!
どんなに歳を取っていても適切なトレーニングをすれば
筋肉量は増えますし、筋力は上がります!!
ただ、より若く、より動けるうちに始めたほうが、効率
良く筋力アップができます!!
普段運動習慣のない方や1人ではなかなかできない…と
いう方はご自身に合わせたトレーニングメニューを提案
し、トレーニング指導をマンツーマンで行う、パーソナ
ルトレーニングをお勧めします^ ^
将来のために筋肉を貯える「貯筋」だと思って、トレー
ニング習慣を日々の生活の中に取り入れて行きましょう♪

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