パーソナルトレーニングアンドボクシングジムウィル
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ダイエット アンド パーソナルトレーニングジム ウィル(WILL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/17
- お酒は太らない?!
- パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフト
レーナーの安田です♪
アルコールは1グラムあたり、約7kcalのエネルギーを生
産します!糖質やタンパク質は4kcal、脂肪は9kcalとな
っていますので、アルコールはかなり高い熱量を持ってい
ることがわかります!!
アルコールは【エンプティーカロリー】(栄養のないカロリ
ー)と言われています!!
アルコールのエネルギーが体内で栄養として貯蔵されるこ
とはありませんが、体内に残ったアルコールのカロリーは
優先的に熱エネルギーに変換されます!!
熱エネルギーが必要になった時に体脂肪を使うはずが、ア
ルコールが体脂肪の燃焼を阻害し、元々使うはずだった体
脂肪が消費されずに残る!ということが起きるのです!
【アルコールで太ることはない】ですが、【痩せにくくさ
せる】という状態を作ってしまう結果に繋がります!!
ダイエット中はハイボールや糖質ゼロのお酒は飲んでも大
丈夫と言われますが、【糖質がない】【低カロリー】だか
らといってどんどん飲み進めると、無視できない程のカロ
リーが蓄積されていきますので、飲み過ぎには気をつけて
行きましょう^ ^

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