パーソナルトレーニングアンドボクシングジムウィル
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- 岩倉駅北口徒歩4分 ボクシング×ダイエット 理想の身体に!!
ダイエット アンド パーソナルトレーニングジム ウィル(WILL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/9
- 年齢を重ねても無理なく続けられるコツ!
- パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフ
トレーナーの安田です!!
年齢を重ねると共に、代謝が落ちて若い頃と同じダイエ
ットのやり方ではなかなか成果が出にくくなります!!
それでも、無理なく続けられるダイエット方法を取り入れ
て行く事で健康的に体型を整えることは可能です♪
大切なのは、継続できる事!!
極端な食事制限や過度な運動ではなく、日常に溶け込むよ
うな習慣をつくることです^ ^
まずは、栄養バランスを意識した食事を心がけましょう!
食事の最初にサラダから食べるベジファーストや少量ずつ
ゆっくりよく噛んで食べる!!
よく噛んで食べる事で満足感が得られ、食べ過ぎを防ぐ効
果があります!!良質なタンパク質を意識して摂取するこ
とも筋肉量を維持し、基礎代謝を上げるためにも効果的で
す♪
そして…日々の運動習慣も大切となってきます!!
ウォーキングや軽いストレッチなど、最初は無理のない範
囲から始め、少しずつ体を動かすことを習慣化していくと、
ダイエット効果も高まります!!
自己流で行う運動は、かえって怪我の原因になったり、効
果が出にくく挫折してしまう可能性が高いですので、プロ
によるパーソナルトレーニングがオススメです♪
パーソナルトレーニングでは、一人ひとりの体の状態に合
わせた、無理なく続けられるトレーニング方法を提案させ
て頂きます^ ^
気になる方は、ますばカウンセリングと体験トレーニング
から始めてみませんか?
理想の自分に一歩近づきましょう^ ^

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