小顔痩身・リンパマッサージ専門店 RiseSALON【ライズサロン】
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- 表参道駅 A4出口 徒歩3分 小顔矯正/痩身/ブライダル/マッサージ/小顔/バストアップ
ライズサロン(RiseSALON)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/30
- マッサージと睡眠の質の関係
- こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!
Instagram →(@salonrise)
「マッサージに来た日は、よく眠れる」
これは本当によく言っていただくお言葉です◎
4月に入り、環境の変化や、春先のイベントごとなどの忙しさで、
「目が冴えて、中々寝付けない」や「眠りが浅い気がする」といったお声をお伺いする機会が増えてきました。
また日常的に “睡眠の質” について、気になられている方も多いですよね!
皆さまはいかがでしょうか?
生活スタイルや、食事、ストレスなどなど幅広く関係しますが、、
今日は『マッサージを受けると、睡眠の質が良くなる』について、書かせていただきます♪
●背中のコリがゆるむから
背中には大きな筋肉がたくさんあり、背面がガチガチに凝り固まっていると、
横になっても体の力が抜けにくかったり、呼吸が浅くリラックスしづらかったりします。
しっかりと背面のコリをゆるめるマッサージは、体の余分な力みを取ってくれ、呼吸もしやすくしてくれます◎
●リラックス神経(副交感神経)になるから
私たちの心身のバランスを保ってくれている、目には見えない大切なスイッチである自律神経。
中々眠れない時は、戦闘モードである(交感神経)が優位になりがち。
マッサージを受けていただくことで、そのスイッチが、戦闘モードから休息モードに切り替わりやすくなります♪
●睡眠ホルモンがつくられるから
私たちの“眠気”を促してくれているのは「睡眠ホルモン」です。
この睡眠ホルモンの材料が、マッサージを受けていただくことで、分泌されやすくなります。
その他にも、愛情ホルモンと呼ばれる“オキシトシン”なんかも分泌されやすく♪
このような理由から、マッサージを受けていただくと、よく眠れるようになります◎
また「自分の為のメンテナンスができた日」は、いつも以上に気分が良いものですよね(*^▽^*)
よりよい睡眠となられますよう
お越しいただいた際は、しっかり施術させていただきます★
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