ほぐし処 松仁堂のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/29
- 不良姿勢による呼吸の浅さと疲労感
- 一日が終わる頃、「なんだか今日は疲れたな…」と
ぐったりしてしまう日、ありませんか？
でも仕事量は変わっていないし、
特に激しい運動をしたわけでもない。
それなのに妙に身体が重い。
実は姿勢と呼吸の関係に隠れていたりします。
猫背姿勢になると肩が前に落ち、
背中が丸くなります。
すると胸の前側のスペースがぎゅっと狭くなり、
肋骨が広がる余裕を失うというのは、
以前お話したと思います。
この状態は、まるで硬いコルセットの中で
風船を膨らませようとしているようなもの。
どれだけ息を吸おうとしても、
肺がしっかりふくらみません。
その結果、呼吸はどんどん浅くなり、
酸素が＜身体＞のすみずみまで巡らない状態に。
そして、座っているだけでも疲れやすくなるんです。
浅い呼吸が続くと、
自律神経のバランスも乱れやすくなります。
なんとなく集中できない、気持ちが落ち込む、
眠りが浅い…。
あるあるですよね？
これも実は呼吸が浅くなることで身体が緊張状態から
抜けられないことが原因だったりします。
では、どうすればこの悪循環から抜け出せるのか。
答えはシンプル
。
肩甲骨と背中をしっかり動かして、胸を開くこと。
肩を後ろに回すだけで肺の周りにある筋肉が緩み、
空気がスーッと入ってくる感覚を味わえるはずです。
でも、その姿勢を24時間、仕事中に保つのは難しい
だから、“家にいるとき”や“寝るとき”など
姿勢を整えることに集中できる時間帯に
やってみてください☆☆
あと、胸を開くといっても、それに注力しすぎると
腰が反り過ぎてしまうのも要注意。
みぞおちを斜め上方45度に突き上げるイメージで
具合よく再現することが可能です♪
当店では、簡単に姿勢を整える再現方法も
施術後にお伝えもできます。もちろん希望者のみで
指導料はいっさい頂いていません(笑)
本気で身体とお悩みを変えたい方、
まずは背中から動かしてみませんか？
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