ほぐし処 松仁堂のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- セルフケアは何をする？より「続けられる形」が先
- 前回の続きです。
先日はセルフケアの意義についてお話しましたが、
「結局、何をどれくらいやればいいの？」って
疑問に感じる方もいらっしゃると思います。
ではセルフケアとは？
それは「ストレッチ」なのか？「体操」なのか？
結論としては、“どちらも正解”と私は考えます。
でも、そもそもセルフケアって、
やったほうが良いのは分かるけど、
情報が多すぎて 何が有効なのか迷うし、
しかも忙しい日常の中で、気合いを入れたところで
やっぱり続きにくい…
それは誰しもが取り掛かる前に考えちゃいますよね
ただ、ここが一番大事☆
いきなり「毎日1時間やります！」は無理難題です！
それ、ほぼイベントです。続かないのが普通。
だから当店が大事にしているのは、
“効くかどうか”以前に、まず続く形にすることです。
セルフケアは、頑張り方より「継続性」が
結果に繋がりやすいんですね。
当店がセルフケアを紹介するときに考えること。
それは、「これならできそう」を一緒に探して、
まずは1～2分から毎日実行。
回数やタイミングも、生活に合わせて提案します。
電車の待ち時間、散歩の途中、仕事の休憩時間など
1日24時間の中での数分であれば、
少し出来そうな気がしてきませんか？
個人それぞれに合ったセルフケアは十人十色なので
“これだ！”というものはここでは紹介しきれませんが
セルフケアを続けて身体が変わっていくという実感を
していただけるよう、私も一緒に考えていきます！
ご興味のある方は、お気軽にご相談ください
一緒に身体を良い方向に変えていきましょう♪#五日市 #廿日市
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