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ママ専門整体 わたしのごほうび

ママセンモンセイタイ ワタシノゴホウビ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 鹿児島県鹿児島市谷山中央2丁目661‐1
  • JR谷山駅徒歩10分/イオンモール鹿児島から車で7分

わたしのごほうびのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/17
体を変えたいなら、まず睡眠(連休は土日開いてます)
【その前にお知らせ】

◆今年まででホットペッパーの掲載を終了します

Googleマップのリンクから24時間予約できますので「閉店しちゃったのかな、さよなら」と思わないでください(^○^)
体を変えたいなら、まず睡眠(連休は土日開いてます)_20260217_1


では本題へ

体を変えたいなら、まず睡眠

こんにちは、わたしのごほうびのあかねです。

ダイエットしたい
体を変えたい

でも食事改善とか運動ってハードルが高い!

こういう方に私が一番最初するアドバイスは

『睡眠時間を死守してください


睡眠不足になると
脳は記憶が定着できなくなるし
不安も強くなる。

しかも睡眠中は
脳の老廃物が排出されます。
寝ないと、それが溜まる。

さらに
寝不足は食欲を増やすホルモンを出します。

つまり太りやすくなる。
体を変えたいなら、まず睡眠(連休は土日開いてます)_20260217_2

寝だめは意味がない。
大事なのは「毎日の質と時間」。

体を変えたいなら

確保するのが睡眠。
睡眠を整えたあと、食事とか運動にステップアップするのがおすすめです◎




~~~~~~~~~~~

今日のお話はインスタグラムのリールでもアップしています
体を変えたいなら、まず睡眠(連休は土日開いてます)_20260217_3

◆インスタグラム更新中です
→ @watasinogoho_bi または「#わたしのごほうび」で検索してみてください


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#肩こり #ヘッドスパ #妊婦 #腰痛
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わたしのごほうび 東 あかね
ご来店お待ちしております
柔道整復師
東 あかねヒガシ アカネ
投稿者
わたしのごほうび 東 あかね

柔道整復師

東 あかね

ヒガシ アカネ

たまには自分にごほうび時間を♪

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わたしのごほうびのブログ(体を変えたいなら、まず睡眠(連休は土日開いてます))/ホットペッパービューティー

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