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シャンティ(Shanti)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/4
- 開脚180°目指している方、目指したい方へ。
- 開脚の動作自体は普段の生活ではすることがないため、久々にやると意外と開かない！って方は多いと思います。中には90度も開かないという方もいるはずです。
しかし、開脚は柔軟性の指標の一つのであり、開脚がきれいに開けている人を見ると憧れて、できれば柔らかくしたい！、180度開けるようになりたい！という目標を持つ方が多いです。
では開脚というのは本来どのくらい開けばいいのか、というお話ですが、
これ関しては、【90度】、開けばOKです。
それだけ？って思う方もいると思います。でもこれだけで大丈夫なのです。
人の股関節の可動域的に開脚は90度開けば、日常生活にほぼ支障は出ません。
もちろんそれでも180度を目指すことは悪い事ではありません。ヨガや、バレエを習っている方もいると思いますので、そこは是非目指していただけたらと思います。
ただ運動をしていない方が180度開くことによるデメリットがあり、可動域が広がってはいてもそれを支える筋力がないと不安定になってしまい、ケガのリスクが上がってしまうということも考慮する必要はあります。
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