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シャンティ(Shanti)のブログ
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投稿日：2025/7/5
- 柔軟性と水分の関係性
- 体の水分をためておく所ってご存知でしょうか？
脂肪の多い方が水分を溜め込みやすいイメージが多いのですが
実は脂肪組織の水分量は10～30％と言われております！
それに対して筋肉の水分量は75～80％となっているのです。
そもそも筋肉を包む腱や皮膚真皮、筋膜、靭帯などの60％は水分で出来ていて
この水分が少なければ必然的に柔軟性が失われるのです。
いわゆる水分不足で筋肉が硬い状態になってしまいます_(┐「ε:)_
日常的に水分をとり運動時にもしっかりと飲んで行うことで
柔軟性の高い、より良質な筋肉が作られていきますよ！
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