骨盤 肩こり 腰痛専門 天六あず整体院(旧：骨盤専門院 あず整体院)
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天六あず整体院のブログ
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投稿日：2025/10/16
- 広背筋の必要性！！！
- こんにちは！！
前回は「大腰筋」
今回は広背筋についてお話させて頂きます！！
広背筋とは、
背中中央部から脇の下、さらに腕へとつながる筋肉です！
そして脇の下部分に位置する「大円筋」は、いずれも肩関節の動作に関わる筋肉です。
例えば腕を後ろに動かしたり、内側にひねったり（＝内旋）する際に用いられます。
広背筋を鍛えることで、体をしっかり支える力が身に付きます。
普段デスクワークなどで悪い姿勢を続けていると、体の自然なカーブが弱まり、余計な負担を体全体に与えてしまいます。
結果頭痛、肩こり、腰痛などの症状がひどくなってしまうことも。
そうなる前にしっかり広背筋・僧帽筋を鍛えて、体を正しい姿勢で維持できるように心がけましょう。
おすすめの種目は、ラットプルダウン！！
是非、ジムで見かけたらやってみてね(^^)/
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