骨盤 肩こり 腰痛専門 天六あず整体院(旧：骨盤専門院 あず整体院)
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天六あず整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/6
- 質の良い睡眠とれていますか？
突然ですが、みなさんしっかり「睡眠」取れていますか？
これに当てはまったら、しっかり睡眠が取れていないサインかもしれませんよ...！
◇寝る態勢に入ってから30分以上寝つけない
◇夜中に2回以上目が覚める
◇起床する予定の時刻よりも2時間以上早く目覚めて、その後寝つけない
◇深く眠れた感じがしない
◇眠れないことに不安を感じる
◇目覚めた直後に強い眠気や疲労感が残っている
◇昼時だけでなく、午前中や夕方に眠気を感じる
◇居眠りやうたた寝をする
質のよい睡眠をとれている方というのは非常に少ないと思います。
では、質のよい睡眠ってどんなの？と思いますよね。
実は寝付きがよければよいと思っている方が大半です。
しかし質のよい睡眠とはそれだけではいけないのです。
身体の歪みを矯正するとどんな変化が起こるでしょうか？
寝つきがよい。
夜中何回も目覚めない。
朝起きた時に疲れがとれて爽快である。
簡単に言うとこんな感じになります。
快適に朝目覚めてますか？
患者さんのお話を聞くとそういう方は本当に少ないです。
では、どうすれば質の良い睡眠が取れるのでしょうか？
それは自律神経を正常にすることです！
寝る前のスマホ、パソコン
運動不足
夜の暴飲暴食
などは自律神経の働きを悪くします。
そうなると質の睡眠取れなくなります。
自律神経の働きで副交感神経が大事になるのですが、その一部を制御しているのが骨盤になります。
骨盤が歪むと副交感神経の働きが悪くなりすいみの質は落ちます。
疲れが取れないため、集中力の低下や痛みの増長に繋がります。
先程述べた自律神経の働きを悪くする行動は習慣化されているためなかなか直すことが難しいので、まずは骨盤のズレを直すことが1番早く効果が表れやすいと思います。
朝目覚めが悪いなと思う方は一度近く整骨院などで骨盤のズレを診てもらうのもいいと思います！
私たちに任せて頂いても大丈夫です！
たくさんの患者さんの骨盤を診させて頂いているので安心して受けに来て下さい！
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