骨盤 肩こり 腰痛専門 天六あず整体院(旧：骨盤専門院 あず整体院)
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天六あず整体院のブログ
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投稿日：2025/11/20
- 寒い季節は“ぎっくり腰”が増える理由
ポイントは「骨盤の固まり」と「急な力み」
冬になると、
ぎっくり腰の患者さんが一気に増えます。
その理由はとてもシンプルで、寒さによって筋肉と骨盤まわりが固まりやすくなるからです。
●なぜ寒いとぎっくり腰が起きやすいの？
寒さで体が冷えると、
・血流が悪くなる
・筋肉が縮こまる
・骨盤まわりの関節が固まる
この「冷え＋固まり」の状態で
・くしゃみ
・靴下を履く
・荷物を持ち上げる
など “ちょっとした動き” をした瞬間に
腰に急な負担がかかり、ぎっくり腰（急性腰痛）を起こしやすくなります。
●骨盤が固まると危険度UP
特に冬は、骨盤が後ろに倒れやすくなります（後傾）。
この状態だと…
・腰の筋肉が常に引っ張られる
・お尻の筋肉がガチガチになる
・体幹の“サボり筋”が働きにくい
結果として、ちょっとの動きでも腰が支えられず発症しやすいのです。
●つらいぎっくり腰は“早期の骨盤ケア”が回復を早める
天六あず整骨院では、
1.頑張り筋（緊張筋）をゆるめる
2.サボり筋を働かせて腰を守る
3.骨盤の位置を整える
この３ステップで、ぎっくり腰の痛みを最短で軽減し、
再発しにくい強い腰をつくる施術を行っています。
冬は腰が壊れやすい季節だからこそ、
「今のうちに整える」ことが未来の健康づくりにつながります。
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