骨盤 肩こり 腰痛専門 天六あず整体院(旧：骨盤専門院 あず整体院)
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投稿日：2025/11/19
- ～肩がぎゅっと縮む冬の防ぎ方～
- 最近、気温が急に下がり「肩が固まって痛い」「朝から首が重い」と感じていませんか？
これは、**寒さによる“体の防御反応”**が原因のひとつです。
人の体は急に冷えると、体温を逃がさないように、
肩・首・背中の筋肉をぎゅっと縮めてしまいます。
すると筋肉の緊張が続き、血管が圧迫され、血流が悪くなります。
その結果、肩こり・頭痛・眼精疲労最近、気温が急に下がり「肩が固まって痛い」「朝から首が重い」と感じていませんか？
特に、“急激に寒くなった日”が一番危険。
筋肉の準備ができていない状態で体温が奪われるため、
ひどい肩こり・ぎっくり腰・頭痛につながる方も少なくありません。
緊張している「頑張り筋（僧帽筋など）」をゆるめつつ、
眠ってしまっている「サボり筋（肩甲骨周りのインナーマッスル）」を再教育すると
肩が正しく働きはじめ、縮こまりにくくなります。
天六あず整体院では、
・緊張筋をゆるめる
・姿勢をくずしている筋の再教育
・骨盤から整える姿勢づくり
この3ステップで、寒い季節でも肩が固まらない体づくりを行っています。
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