骨盤 肩こり 腰痛専門 天六あず整体院(旧：骨盤専門院 あず整体院)
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天六あず整体院のブログ
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投稿日：2026/1/19
- 体重を落とすだけでは痩せない本当の理由
- 「ダイエット＝体重を減らすこと」だと思っていませんか？
実はダイエットには大きく分けて2種類あります。
1.体重を減らすダイエット
2.体脂肪を減らすダイエット
多くの方が行っている1.体重を減らすダイエットは、食事量を減らしたり、無理な制限をする方法です。
一時的に体重は落ちますが、筋肉まで減ってしまい、代謝が下がることでリバウンドしやすくなります。「痩せたのに疲れやすい」「すぐ戻った」という方はこのパターンが多いです。
私たちが大切にしているのは2.体脂肪を減らすダイエットで、健康的なダイエットです。
骨盤や姿勢を整え、サボっている筋肉を正しく使える体にすることで、日常生活の中でも脂肪が燃えやすい状態を作ります。
もちろん体重も落ちますが、体重の数字だけに振り回されず、見た目が引き締まり、体調まで良くなるのが特徴です。
無理な我慢ではなく、「正しく動ける体」を作ることが、長く続くダイエット成功の近道。数字よりも中身を変えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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