骨盤 肩こり 腰痛専門 天六あず整体院(旧：骨盤専門院 あず整体院)
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ビューティー
投稿日：2026/3/23
- サボり筋肉と頑張り筋
- がんばり筋」と「さぼり筋」は、特定の筋肉の名称ではなく、身体の使い方によって生じる筋肉の状態を指す言葉です。
本来、関節を動かすときは複数の筋肉がバランスよく働きますが、一部の筋肉がうまく使われなくなると、別の筋肉がそれを補おうとして過剰に働くようになります。このバランスの崩れが、コリや痛みの原因となります
生活習慣などで特定の筋肉（さぼり筋）が働かなくなる。
その分を補うために、別の筋肉（がんばり筋）が過剰に働く。
がんばり筋が限界を超えて硬くなり、血行不良や痛み、姿勢の崩れを催します
痛みがある場所（がんばり筋）を揉みほぐすだけでは、原因である「さぼり筋」が動いていないため、すぐに元に戻ってしまいます。根本改善には、さぼり筋をピンポイントで動かすトレーニングが効果的とされています！
具体的にどの部位の痛みやコリが気になりますか？それによって、どの筋肉が「さぼり」がちなのか目安をお伝えできます
投稿者
五十嵐 捷
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