美波整体院 矢巾院のブログ
プライベートのブログ一覧
3件のブログがあります
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プライベート- 投稿日：
- 2020/4/15
- 投稿者：
- 平野 優
こんにちは！美波整体院の平野です！今回も自宅でできるトレーニングをご紹介させていただきます！今回は腕立てふせになります。肩幅くらいに腕を開き体幹はまっすぐ保ちますそこから…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2020/4/14
- 投稿者：
- 平野 優
こんにちは！美波整体院の平野です！今回も自宅でできるトレーニングをご紹介させていただきます！今回はランジスクワットをお伝えします。前にだしている足の膝を90度にまげ、つま先…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2020/4/13
- 投稿者：
- 平野 優
こんにちは！美波整体院の平野です！今回は自宅でできるトレーニングをお伝えしますこちらは腹筋トレーニングになります息を吐きながら3秒かけて上体を起こし背中を丸くし腹筋を縮こ…続きを見る
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