美波整体院 矢巾院のブログ
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投稿日：2025/5/13
- 美波健康コラム
- 【美波健康コラム】
GW明けの体調不良は
「生活リズムの崩れ」が原因？楽しかったゴールデンウィークが終わった途端
・朝起きるのがつらい
・体がだるい
・集中力が続かない
そんな体調不良に悩まされていませんか？その原因もしかしたら
「生活リズムの崩れ」にあるかもしれません
連休中は、夜更かしや寝坊、外出や旅行による食事の時間の乱れなど、普段と違う生活が続きがちです。この“非日常”の過ごし方は心のリフレッシュにはなりますが、体内時計にとっては大きな負担になります
人間の体は、一定のリズムに従ってホルモンの分泌や体温調節、睡眠のサイクルをコントロールしています。数日間とはいえ、このリズムが乱れると、元の状態に戻るまでに時間がかかることも
その結果連休明けに不調を感じるのです
対処法としては
まずは「いつも通りの時間に寝て、起きる」を意識することから始めましょう！
朝日を浴びる、朝食をしっかり摂る、軽く体を動かすなど、生活リズムを整える習慣を少しずつ取り戻していくことが大切です！
GW明けの不調は、自分の体からのサイン。焦らずゆっくりと、日常のリズムを取り戻していきましょう
◆美波接骨院 整体院 矢巾院
〒020-0866 岩手県紫波郡矢巾町医大通り2丁目4-73
TEl 019-601-6079
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