美波整体院 矢巾院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/10
- 目の疲労感から起こりやすい症状とは
- 目の疲労から起こりやすい症状
・目の奥がズーンと重い、痛い
・頭痛(こめかみ~後頭部)
・首こり、肩こりが強くなる
・目がかすむ、ピントが合いにくい
・まぶたが重い、開けているのがつらい
・吐き気、めまい
・集中力が落ちる、イライラしやすい
・自律神経が乱れて寝つきが悪くなる
目の疲れは「目だけ」の問題ではなく、
首・肩・頭、さらには自律神経まで連動して
さまざまな不調を引き起こします。デスクワークで起こる肩コリも、
姿勢の悪さだけが原因とは限りません。
長時間の画面作業による目の酷使、
無意識の食いしばり、
自律神経の乱れが重なることで、
首や肩まわりの筋肉が常に緊張した状態になります。
また、
目の疲労や首・肩の緊張が関係する
緊張性頭痛は、
電気刺激や手技によって
筋肉の緊張を緩めることで
症状が和らぐ可能性があります。
ただし、
すべての頭痛が同じ原因ではありません。
頭痛にお悩みの方は、
まず病院で原因を確認したうえで、
その後のケアとしてご相談ください。
日常で手軽にできる
目の疲れ対策もおすすめです。
・蒸しタオルで目を温める(5~10分)
血流が促され、目の奥の重さが和らぎます
・目をギュッと閉じてからパッと開く動きをゆっくり5回
・目を閉じて深呼吸を3回
副交感神経が働きやすくなります
「目・首・肩の不調が続いている」
そんな方は、
美波接骨院矢巾院までお気軽にご相談ください。
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投稿者
美波接骨院 矢巾院
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