美波整体院 矢巾院のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/13
- 体の中の酵素の重要性
- 酵素は、私たちの身体の中で「消化」と「代謝」に関わる重要な働きをしています。
まず消化酵素は、食べたものを分解し、栄養として吸収しやすい形に変える役割があります。
そして代謝酵素は、吸収した栄養を使ってエネルギーを作ったり、細胞を修復したり、脂肪を燃焼させたりします。酵素の量には生まれ持った個人差があります。さらに年齢とともに減少していき、一般的には30代頃から低下しやすいと言われています。
酵素が不足すると
・消化不良、胃もたれ
・疲れやすい
・冷えやすい
・便秘
・肌荒れ
といった不調が起こりやすくなります。
また、代謝酵素がうまく働かないことで
何もしていないのに太る
食事量は変わらないのに体重が減らない
という状態にもつながります。
体内の酵素を助けるためには、食事から「外部酵素」を摂ることが大切です。
酵素を多く含む食材
・大根
・キャベツ
・山芋
・納豆
・味噌
・キムチ
・パイナップル
・キウイ
・りんご
忙しくて準備が大変な方や、簡単に効率よく栄養を摂りたい方には酵素ドリンクも一つの方法です。
体重や見た目にお悩みの方は
美波接骨院矢巾院へ
栄養面だけでなく、身体の状態に合わせたダイエットサポートも行っております。
無理のない方法で、健康的な身体づくりを一緒に目指していきましょう。
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投稿者
美波接骨院 矢巾院
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