美波整体院 矢巾院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- ３月と体調不良の関係性
- 3月は「なんとなく体調が悪い」「だるい」「頭痛」「めまい」などの不定愁訴が起こりやすい時期です。
主な理由は、気候や生活環境の変化によって自律神経が乱れやすくなるためです。
1 寒暖差による自律神経の乱れ
3月は
・朝晩は寒い
・日中は暖かい
というように気温差が大きくなります。
体は体温を保つために自律神経で調整していますが、寒暖差が大きいと神経の働きが過剰になり疲れやすくなります。
その結果
・倦怠感
・肩こり
・頭痛
・眠気
などの症状が出やすくなります。
2 気圧の変化
春は低気圧と高気圧が短い周期で入れ替わる季節です。
気圧が下がると
・血管が拡張する
・内耳の気圧センサーが刺激される
ことで自律神経が乱れやすくなります。
そのため
・頭痛
・めまい
・だるさ
などの症状が起こりやすくなります。
3 環境の変化によるストレス
3月は
・卒業
・異動
・転勤
・引っ越し
など生活環境が変わる人が多い時期です。
精神的ストレスが続くと交感神経が優位になり
・不眠
・胃腸不調
・首肩こり
などの不調につながります。
4 日照時間の変化
冬から春にかけて日照時間が増えることで
・セロトニン
・メラトニン
などのホルモンバランスが変化します。
その影響で
・眠気
・気分の落ち込み
・やる気の低下
を感じる人もいます。
5 花粉症
3月は
・スギ花粉
・ヒノキ花粉
が多い時期です。
花粉によるアレルギー反応が続くと体が炎症状態になり
・だるさ
・頭重感
・集中力低下
などの全身症状が出ることがあります。このように3月は
寒暖差・気圧変化・環境ストレス・ホルモン変化・花粉
といった要因が重なり、自律神経のバランスが崩れやすい時期のため、不定愁訴が起こりやすいと考えられています。
「季節のせいかな」と我慢してしまう方も多いですが、体の緊張や筋肉の硬さが関係していることも少なくありません。
美波接骨院 矢巾院では、体の状態を確認しながら施術を行い、こうした季節の不調の改善をサポートしています。
・なんとなく体がだるい
・頭痛や肩こりが続いている
・自律神経の乱れが気になる
このようなお悩みがある方は、無理せずお気軽に美波接骨院 矢巾院へご相談ください
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投稿者
美波接骨院 矢巾院
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