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キャットナップ整体院(CATNAP)のブログ
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投稿日：2025/11/25
- 睡眠って本当に大事
- 横浜駅近く台町のひっそりこっそり整体サロン、CATNAP整体院の樫本です。
皆さん、しっかり眠れてますか？起きている時の首こりや肩こり、腰のだるさには気をつけても
睡眠まであまり気が回っていないのではないでしょうか。
当院にいらっしゃる方でも、お話の中で
そういえばすぐ目が覚めちゃう、寝ても寝た気がしない…
と気が付かれる事が多いです。
実は睡眠にはとても大切な役割があるのです。
●脳を休ませ、身体をメンテナンスする。
●自律神経やホルモンバランスを整える
●記憶を整理して定着させる
●免疫力を上げて抵抗力を高める
●脳の老廃物を除去する（認知症予防）
どれも健康的に生活するために重要ですね！
寝つきが悪い、寝ても目が覚めてしまうという事の原因として
「呼吸が浅い」
ということがあります。
呼吸が浅い方はみぞおちが硬く、また肋骨の動きが制限されています。
呼吸するためには横隔膜がしっかり動く事が必要ですが、上記の状態ですと上手く呼吸できず
無意識のうちに肩で呼吸をするような状態になってしまいます。
朝起きたら肩がだるいなんて経験はありませんか？
もちろん呼吸だけが原因ではなく、噛み締め等の影響もありますが呼吸の影響は大きいのではないかと考えています。
浅い呼吸はそれだけで身体が緊張していまします。
緊張した状態でぐっすり眠れるでしょうか？
ちょっと想像できないですよね。
当院の施術は呼吸を深くできるという観点も含め、骨格から全身を整えます。
施術後は身体も呼吸も楽になるという方がほとんどです(*^^*)
夜はぐっすり眠れた！という報告もたくさんいただきます。
暑い夏が過ぎ、なんとなーく秋が来てもうすぐ冬です。
疲れた身体を癒して、しっかり回復できるよう整えていきましょう！
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