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キャットナップ整体院(CATNAP)のブログ
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投稿日:2025/12/4
- 呼吸が浅いと肩がこる
- 横浜駅近く台町のひっそりこっそり整体サロン、CATNAP整体院の樫本です。
なんで肩がこるのか考えたことありますか?
姿勢が悪いから?負担がかかるから?
色々原因がありそうです。
意外に思うかもしれませんが、呼吸の浅さ!大きな要因なんです。
どうして呼吸が浅くなるのかというと
横隔膜が上手く動かせないから=肋骨の動きに制限があるからです。
横隔膜の動きが制限されるというのはいわゆる猫背や、
デスクワークでみぞおちが圧迫されてしまうからです。
スペースがないとしっかり動けないですよね。
そして何故、呼吸が浅いと肩がこるのか。
上部の肋骨に付着する筋肉には肋骨を引き上げ、呼吸を助けるという機能があります。
肋骨の動きが悪くなり、この筋肉群が頑張りすぎて疲れてくると
更に大きな筋肉を使って引き上げようとするようきなります。
この大きな筋肉が僧帽筋、よく肩がこったなと感じる所にある筋肉です。
つまり、横隔膜と肋骨の動きが悪くなり呼吸がしにくくなると
なんとか息をしようと肩で息をする状態になってしまうのです。
走った後はぜぇぜぇ肩で息をするでしょ?なんとか酸素を取り入れようとする
自然な動きなんです。
あれはとても激しい動きですが、もっと小さな動きでずっと肩で息をしているって
想像すると凄く疲れそうです。
すなわち!
肩こりを解消するためには、肩だけを整えるのではダメ!ってことです。
肩こりからの頭痛も同じこと。
当院の整体は、関節にアプローチして骨格を矯正する関節エステ整体。
肋骨にも背骨にも関節があるんですよ!
施術後の呼吸のしやすさと深さを、是非体験してください♪
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