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パーフェクトストレッチ 富山根塚店 ストレッチと体幹トレーニング専門店

パーフェクトストレッチ トヤマネヅカテン ストレッチトタイカントレーニングセンモンテン

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  • 富山県富山市根塚町1丁目1番7号
  • 富山駅より車10分/西中野駅より車5分

パーフェクトストレッチ 富山根塚店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/1/29
腸脛靭帯(膝を曲げる際に痛む)を予防するには??
みなさん、こんにちは!!
パーフェクトストレッチ富山根塚店です(^^♪

今日のテーマは
「腸脛靭帯(膝を曲げる際に痛む)を予防するには??」です!!

腸脛靭帯炎とは、膝を屈伸(曲げ伸ばしする)する際に腸脛靭帯が大腿骨と接触することで
起こる靭帯の炎症です。
繰り返し靭帯と骨が接触することで、靭帯が損傷し炎症を起こしてしまいます。
主な症状は痛みです。症状が軽度の場合、安静にしていれば痛みは軽減されますが
症状が進行すると常に痛みを感じ、日常生活に支障をきたしてしまいます(;_:)

腸脛靭帯(膝を曲げる際に痛む)を予防するには??_20260129_1

腸脛靭帯炎になってしまう原因としては、、、
・筋力不足
・膝の酷使
・股関節や膝の筋肉が硬くなっている
等が挙げられます!!

その為、腸脛靭帯炎の予防にはストレッチで関節や筋肉の柔軟性を向上させることが
有効です!!(*´ω`)
また、ストレッチには血流促進効果も期待でき、血液中の老廃物を効率よく体外に排出する
効果も期待でき、疲労の蓄積を予防することも可能です!!
ストレッチで膝の痛みを予防していきましょう!!

皆さまのご来店、心よりお待ちしております♪


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投稿者

PS 富山根塚店

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