パーフェクトストレッチ 富山根塚店 ストレッチと体幹トレーニング専門店
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パーフェクトストレッチ 富山根塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- 足がハイアーチになってしまうのはなぜ？？
- みなさん、こんにちは！！
パーフェクトストレッチ富山根塚店です！
今日のテーマは
「足がハイアーチになってしまうのはなぜ？？」です！！
足は、弓のようなアーチ状になっています。
アーチ状になっていることで、地面からの衝撃を緩和することができています。
本来の足のアーチが更に高く盛り上がってしまっている状態をハイアーチと言います。
ハイアーチになってしまうと地面からの衝撃を緩和することが難しくなり、足の骨格にかかる
負担が大きくなってしまいます(゜゜)
ハイアーチを放置してしまうと、、、骨格の歪みや足の不調に繋がる恐れもあります！！
アーチが崩れハイアーチになっててしまう原因としては、、、
・足に負荷がかかりすぎる激しい運動
足先やかかとに負荷がかかりすぎるとアーチバランスが崩れやすくなります(;_:)
・足に合っていない靴を履く
ハイヒールのようなかかとの高い靴を履くと、つま先重心になり足裏の筋肉の
バランスが崩れ、ハイアーチになりやすくなります。
・体重の増加
体重による負荷を足裏で支えることが難しくなると、足裏の筋肉のバランスが崩れ
ハイアーチになりやすくなります。
などが挙げられます！！
靴を選ぶ際には足にフィットしたものを選ぶようにしましょう！！
つま先が狭い靴は足指に常に負荷がかかってしまうので
注意が必要です！！
また、ハイアーチを改善するためにはマッサージやストレッチで
足裏の筋肉の強張りをとることが有効です(*´ω｀)
足の指や足の裏を伸ばすことでハイアーチを改善していきましょう！！
皆さまのご来店、心よりお待ちしております♪
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投稿者
PS 富山根塚店
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