パーフェクトストレッチ 富山根塚店 ストレッチと体幹トレーニング専門店
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パーフェクトストレッチ 富山根塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 肩こりとは？？
- みなさん、こんにちは！
パーフェクトストレッチ富山根塚店です！
肩こりとは、首から肩、背中上部にかけての筋肉が硬くなり、重だるさや痛み、不快感を感じる状態のことです。
病名ではなく、多くの方が日常的に感じている「症状のひとつ」です。
特に日本人は
・デスクワーク
・スマホ使用
・運動不足
といった生活習慣の影響で、肩こりを感じやすいと言われています。
肩こりの主な原因
1．筋肉の緊張と血流不足
長時間同じ姿勢が続くと、肩や首の筋肉は動かさないまま緊張し続けます。
すると血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなって肩こりが起こります。
2．姿勢の乱れ（猫背、巻き肩）
頭は体重の約10％もの重さがあり、猫背や前かがみの姿勢になると、その重さを首・肩の筋肉だけで支える状態になります。
これが慢性痛な肩こりにつながります。
3．運動不足にによる筋肉の硬さ
肩まわりを動かさない生活が続くと、筋肉は縮こまり、少し動かすだけでも疲れやすい状態になります。
肩こりをそのままにすると、、、
・頭痛
・首の痛み
・目の疲れ
・睡眠の質の低下
など、肩以外の不調につながることもあります。・肩こり改善にストレッチが大切な理由
肩こりの原因は、筋肉の硬さと動きの悪さです。
ストレッチは
・硬くなった筋肉を伸ばす
・血流を促す
・肩、首の可動域を広げる
ことで、肩こりの根本原因にアプローチします。
パーソナルストレッチで、自分では伸ばしにくい筋肉までしっかりとストレッチしましょう！
皆様のご来店お待ちしております♪
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投稿者
PS 富山根塚店
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