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パーフェクトストレッチ 富山根塚店 ストレッチと体幹トレーニング専門店

パーフェクトストレッチ トヤマネヅカテン ストレッチトタイカントレーニングセンモンテン

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  • リフレッシュ
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  • 富山県富山市根塚町1丁目1番7号
  • 富山駅より車10分/西中野駅より車5分

パーフェクトストレッチ 富山根塚店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/10
足を組むクセ、実は身体にどんな影響がある??
みなさん、こんにちは!
パーフェクトストレッチ富山根塚店です!

普段、イスに座るとつい足を組んでしまうという方は多いのではないでしょうか。
実はこの何気ないクセ、身体にはさまざまな影響を与えています。
足を組むクセ、実は身体にどんな影響がある??_20260310_1
足を組むと起こりやすい身体の変化
1.骨盤の歪み
足を組むと、骨盤が左右どちらかに傾きます。
これを毎日繰り返すことで、骨盤の歪みが定着しやすくなります。

骨盤が歪むと
・腰痛
・股関節の違和感
・姿勢の崩れ
といった不調につながります。

2.腰痛・肩こりの原因に
骨盤が傾くと、その上に乗ってる背骨もバランスを崩します。
その結果、腰や肩に余計な負担がかかり、慢性的な腰痛や肩こりを引き起こすことも。
「肩こりなのに、原因は足?」というケースも少なくありません。

3.むくみ、血行不良
足を組むことで、太ももや膝裏の血管が圧迫されます。
これにより、
・足のむくみ
・冷え
・疲れが取れにくい
といった症状が出やすくなります。

なぜ足を組みたくなるの?
実は、足を組みたくなるのは身体からのサインとも言えます。
・片側の筋肉が硬い
・骨盤がすでに歪んでいる
・長時間同じ姿勢で疲れている

こうした状態を、無意識に楽な姿勢でごまかそうとして足を組んでしまうのです。

足を組むクセがある方は、股関節・太もも・お尻の筋肉が特に硬くなりがちです。
セルフケアでは伸ばしきれない深部の筋肉こそ、ストレッチ専門店でのケアがおすすめです。

ぜひ一度、当店でお身体の状態をチェックしてみてください!
皆様のご来店、心よりお待ちしております♪
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投稿者

PS 富山根塚店

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