パーフェクトストレッチ 富山根塚店 ストレッチと体幹トレーニング専門店
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パーフェクトストレッチ 富山根塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/26
- 左右で肩の高さが違う原因は？？
- みなさん、こんにちは！！
パーフェクトストレッチ富山根塚店です(^^♪
今日のテーマは
「左右で肩の高さが違う原因は？？」です！1．肩が前に入り込んでいる（巻き肩になっている）
左右一方の手をよく使うと、よく使う側の肩が内に巻きやすくなります。
例えば右利きなら右をよく使い、その影響で右肩が前に出やすくなります。
→左右で肩の入り具合が異なるので、肩の高さに違いが出ます。
2．肩周りの筋肉の硬さに左右差がある
みなさん、カバンをいつも同じ肩側に持っていませんか？
どちらかの肩で荷物を持つと、そちらの肩が下がらないように僧帽筋が働きます。
加えて荷物が重いと余計に僧帽筋が強く収縮するため、そちら側の肩はどんどん高くなって
しまいます(;_:)
また、荷物が重いと肩だけでなく身体ごと傾いてしまうことがあります。
すると僧帽筋だけでは対処できなくなり、荷物を持っている方とは反対の腰の筋肉
（腰方形筋）が働き、身体を真っ直ぐにしようとします。
左右どちらかの腰方形筋が硬くなりすぎると、身体はそちら側に傾きます( ;∀;)
→例えば、重い荷物を右肩でばかり持つと、右側の僧帽筋と左側の腰方形筋が張るため
右肩が高くなります。
片足重心でも、身体を支えるために腰方形筋が固まりやすいです！！
みなさん、カバンを同じ肩で持つ癖や、片脚重心になっていることは
ありませんか？？
もしかしたら肩の高さが左右で異なるかもしれません(-_-;)
肩の高さの左右差を改善する為には
僧帽筋、腰方形筋の柔軟性を向上させることが有効です！！
ストレッチで肩の左右差を改善していきましょう(*^^)v
皆さまのご来店、心よりお待ちしております♪
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投稿者
PS 富山根塚店
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