小顔専門店 ラグラン銀座メディカルエステ 高輪ゲートウェイ店
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ラグラン銀座メディカルエステ 高輪ゲートウェイ店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/5
- 【春のボディケア】ホームケアでバストアップケア
- 先月は5200人にもブログを観覧頂きまして、誠に光栄でございます！
バストを大きくするための食べ物や習慣は、医学的に「確実に胸が大きくなる」と断言できるものではありませんが*胸の土台（筋肉・脂肪・ホルモンバランス・巡り）を整えることでふっくら見えやすくなる という意味で役立つものはいくつか知られています。質問されることが多いのでこちらでご紹介します！
＼ 食べ物で期待できること ／
食べ物そのものが胸のサイズを直接変えるわけではありませんが、女性らしいラインを作るための栄養を補うという意味で次のような食品がよく取り入れられます。
1. 大豆製品
豆腐、納豆、豆乳などに含まれるイソフラボンは、女性らしいラインづくりに関わるホルモンの働きをサポートすると言われています。
2. 良質なタンパク質
胸の土台となる筋肉や、ふっくら感を支える組織の材料になります。
鶏肉、卵、魚、ヨーグルトなどが代表的。
3. ナッツ類・アボカド
良質な脂質はホルモンの材料にもなるため、バランスよく摂ることで体の巡りや肌のハリにもつながります。
4. ビタミンEを含む食品
アーモンド、かぼちゃ、オリーブオイルなどは巡りを整える働きがあり、胸元の冷え対策にも役立ちます。
＼バストの見た目を変えやすい生活習慣 ／
胸のサイズよりも、位置・形・姿勢・巡りが見た目の印象を大きく左右します。
1. 姿勢を整える
巻き肩や猫背は胸をつぶして見せる原因。
肩が開く姿勢を意識するだけで、バスト位置が上がって見えることがあります。
2. 胸の土台の筋肉を使う
大胸筋・小胸筋がこわばると胸が外側に流れやすくなります。
軽いストレッチや肩回しは、胸の位置を整えるのに役立ちます。
3. 冷えを避ける
胸元が冷えると巡りが悪くなり、デコルテがそげて見えやすくなります。
温める習慣はふっくら感につながりやすいです。
4. 合わない下着を避ける
サイズが合っていないブラは胸が流れる原因になります。
フィッティングで自分に合うものを選ぶことが大切です。
● エステや美容施術との相性
食べ物や習慣だけでは変化が出にくい場合、
胸の土台を整える施術（インディバなど）は相性が良いと感じる方が多いです。
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投稿者
KAMISE ICHINA
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