小顔専門店 ラグラン銀座メディカルエステ 高輪ゲートウェイ店
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ラグラン銀座メディカルエステ 高輪ゲートウェイ店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- 【韓国美容】ホームケアで取り得たい肌管理法
- 肌管理って「毎日やるもの？」「何日周期が正解？」と迷う人が多いはず！
実は、韓国の美容上級者たちは“肌の回復リズム”に合わせてサイクルを組んでいるのが特徴。
ここでは、わかりやすく **肌管理の最適周期** と **韓国のリアルなサイクル** をまとめたので参考にしてもらえると嬉しいです(^▽^)/
● **肌管理は何日周期が正解？**
結論から言うと、
**肌管理は「毎日同じことをする」より“肌のターンオーバー周期に合わせて変える”のが正解。**
一般的なターンオーバーは
**約28～40日**（年齢で変動）
だけど、毎日同じケアを続けるより、
**3～7日単位で“刺激と回復”を繰り返す方が肌が整いやすい。**
# ● **韓国美容の肌管理サイクルは？**
韓国の方々は、肌管理を“ルーティン化”しているのが特徴。
特に人気なのはこの3つのサイクル。
---
【１】 3日サイクル（刺激 → 保湿 → 回復）**
韓国の美容上級者がよくやる方法。
**Day1：刺激ケア（角質・ビタミン・レチノールなど）**
**Day2：保湿強化（セラミド・CICA）**
**Day3：回復ケア（鎮静・水分補給）**
→ 肌に負担をかけすぎず、透明感とツヤが出やすい。
---
【２】 7日サイクル（週1で“肌リセット”）**
韓国の皮膚科でも推奨されることが多い。
**週1：角質ケア or ビタミン系**
**残り6日：保湿・鎮静で肌を育てる**
→ 肌が敏感な人でも続けやすい。
【３】 28日サイクル（ターンオーバーに合わせる）**
韓国の“肌管理サロン”がよく使う考え方。
**1ヶ月で肌を育てるプログラム**
- 1週目：角質・老廃物ケア
- 2週目：水分補給
- 3週目：ハリ・弾力ケア
- 4週目：鎮静・回復
→ 肌質改善を狙う人に人気。
---
☆ 結論：毎日同じケアはNG。韓国式は“周期で肌を育てる”が基本**
韓国の方々は、
★ 刺激
★★ 保湿
★★★ 回復
をバランスよく回すことで、肌の調子を底上げしている。
特にホームケアで人気なのは
**3日サイクル or 7日サイクル**。
この2つは即効性もあって続けやすい。
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投稿者
KAMISE ICHINA
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