エイチスタイル シンキュウセイコツイン・セイタイイン
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エイチスタイル鍼灸整骨院 整体院(H-Style鍼灸整骨院 整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024/8/23
- 肩こりの方におすすめの【肩リラックス体操】
- こんにちは!H-Style鍼灸整骨院です!
頭痛、肩こりの不調が酷かった患者様からお声をいただきました、ありがとうございます!今日は肩こりの方にオススメの(肩リラックス体操)をご紹介します!
これは日本臨床内科医会が勧めている方法です
1)頭を左に傾け、左肩を上げます
2)そのまま左肩を後ろから前に10回まわします
3)続けて今度は前から後ろに10回まわします
4)これを右肩も同様に行います
左右2回ずつ行い1セットとします
これは肩を大きく動かすことで筋肉の強ばりをほぐすだけでなく、
運動による血流増加も期待できます
このリラックス体操では、「硬さをほぐす」+「血流を増やす」の相乗効果があります!
是非やってみて下さい◎
H-Style鍼灸整骨院&整体院
〒213-0021
川崎市高津区千年新町1-12グレイスヒルズ1F
TEL&FAX 044-750-0039
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投稿者
H-Style スタッフ
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