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ダフネ 六本木一丁目店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/20
- 自宅にいると間食しがちの対策
- こんにちは＾＾
寒くてなかなか運動する気力も出ないので甘いものやお菓子などは控えていますが
口が寂しい時はアーモンドやクルミ、ピーカンナッツを食べています。
紅茶を飲みながら、お酒のお供にもgood！
アーモンドには不溶性食物繊維がたくさん含まれているので腸内にある有害物質や
余分な脂質、糖質を吸着し、便と共に体の外に排出してくれます。
クルミはビタミンミネラルが豊富なので血行促進、代謝アップで冷え性や便秘などの
体質改善に効果的。
さらに抗酸化作用のポリフェノールも含まれているので美肌にも効果が！
カロリーは高めですが、食前に10～15粒程度で満腹感が得られるので
食べ過ぎなければダイエット中の方にも！
ピーカンナッツは抗酸化成分を多く含んでいるのでアンチエイジングやコレステロール値を下げる効果、
亜鉛も多く含んでいるので免疫力の向上にも働きかけてくれます。
ついつい食べてしまいがちですが、ナッツ類に変えて食べながら
ダイエット・美肌・健康アップしていきましょう＾＾
投稿者
豊川
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