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ミライズ整体院 三宮本院のブログ
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投稿日：2026/2/28
- 整体に行くならジムの前と後どちらが効果的？
- こんにちは！ミライズ整体院です！
「整体に行くならジムの前と後、どちらが効果的ですか？」というご質問をよくいただきます。結論からお伝えすると、目的によってベストなタイミングは変わります。
まず、トレーニングの効果を高めたい方には“ジム前”の整体がおすすめです。関節の可動域を広げ、身体のバランスを整えてから運動することで、正しいフォームが取りやすくなります。特に肩こりや骨盤の歪みがある状態で鍛えると、狙った筋肉に効きにくかったり、腰や肩を痛める原因になることもあります。ミライズ整体院の全身矯正は、骨をボキボキいわさない関節にアプローチする矯正なので、運動前でも安心して受けていただけます。
一方、疲労回復や筋肉の張りを取りたい方には“ジム後”がおすすめです。運動後は筋肉が緊張しやすく、そのままにしておくと肩こりや腰痛の原因になることも。整体で関節の動きを整え、必要に応じて筋肉調整を加えることで血流が促進され、回復がスムーズになります。
三宮・元町エリアで整体をお探しの方、トレーニング効果を高めたい方はぜひミライズ整体院へ。目的に合わせた施術で、運動と整体の相乗効果を引き出します！─────────────────────
肩こり骨盤矯正専門 ミライズ整体院 三宮本院
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