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ミライズ整体院 三宮本院のブログ
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投稿日：2026/3/6
- 産後の腰痛は抱っこが原因？
- こんにちは！ミライズ整体院です！
産後に「腰が痛くなった」「抱っこをすると腰がつらい」というお悩みはとても多く聞かれます。実はその腰痛、抱っこの姿勢が大きく関係している可能性があります。
赤ちゃんを抱っこするとき、多くの方は身体を少し反らせるような姿勢になります。これは赤ちゃんの重さを支えるために自然と起こる姿勢ですが、この状態が続くと腰が反りすぎる「反り腰」になりやすく、腰の筋肉や関節に大きな負担がかかります。
また産後は骨盤周りの靭帯がまだ緩い状態のことが多く、身体が安定しにくい時期でもあります。その状態で長時間の抱っこや授乳姿勢が続くと、腰だけでなく背中や肩の負担も増え、痛みにつながることがあります。
大切なのは、腰だけで支えるのではなく背骨や骨盤のバランスを整えて、身体全体で負担を分散できる状態にすることです。背骨の動きが良くなると、腰の反りすぎも改善しやすくなります。
産後の身体のバランスを整えていきます。抱っこで腰がつらい方も、身体が動きやすくなることで負担が軽くなることが多いです。
産後の腰痛が気になる方は是非ミライズ整体院へお越しください！
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肩こり骨盤矯正専門 ミライズ整体院 三宮本院
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