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ミライズ整体院 三宮本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- ストレッチはいつするのがいいの？
- こんにちは！
ミライズ整体院です！
「ストレッチはいつやればいいの？」と質問をいただくことがあります。実はストレッチはタイミングによって効果が変わります。特におすすめなのは「お風呂上がり」と「軽い運動の後」です。身体が温まって筋肉が柔らかくなっているため、無理なく伸ばすことができ、ケガの予防にもつながります。
反対に、朝起きてすぐの身体が冷えている状態では、強く伸ばしすぎると筋肉を痛めてしまうこともあります。朝は軽く体を動かす程度のストレッチにするのがおすすめです。
また、デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続く方は、仕事の合間に軽く肩や背中を動かすことも大切です。肩甲骨や背骨が動くことで血流が良くなり、肩こりの予防にもつながります。
ミライズ整体院では、骨をボキボキいわさない関節にアプローチする全身矯正で身体の可動域を広げ、ストレッチの効果が出やすい身体づくりをサポートしています。
身体のケアをしっかり行いたい方はぜひミライズ整体院へお越しください！─────────────────────
肩こり骨盤矯正専門 ミライズ整体院 三宮本院
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寒い今こそ、体のケアを始めたい方は、ぜひミライズ整体院へお越しください！
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