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ミライズ整体院 三宮本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 体幹を鍛えることのメリットとは！？
- こんにちは！ミライズ整体院です！
「体幹を鍛えた方がいい」とよく聞きますが、なぜ重要なのかご存じでしょうか？今回は体幹を鍛える必要性について解説します。
体幹とは、腹筋や背筋など身体の中心部分を支える筋肉のことです。この体幹が弱いと、姿勢を維持する力が低下し、猫背や反り腰になりやすくなります。その結果、肩こりや腰痛といった不調につながるケースが多く見られます。
また、体幹が安定していない状態では、日常の動作でも余計な力が入りやすくなります。例えばデスクワーク中に首や肩へ負担が集中したり、立ち仕事で腰や脚が疲れやすくなる原因にもなります。
ただし、ここで大事なのは「やみくもに鍛えるだけでは不十分」という点です。関節の動きが悪いまま体幹トレーニングをしても、正しく筋肉が使えず効果が出にくいことがあります。まずは身体の可動域をしっかり確保することが大切です。
ミライズ整体院では、骨をボキボキ鳴らさない関節にアプローチする矯正で全身の動きを整え、その上で体幹が使いやすい状態をつくっていきます。これにより、トレーニングの効果も高まり、不調の出にくい身体へと導きます。
姿勢改善や腰痛予防のためにも、正しい順番で体幹を鍛えていきましょう。体の土台から整えたい方は是非ミライズ整体院へお越しください！
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肩こり骨盤矯正専門 ミライズ整体院 三宮本院
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