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肩こり骨盤矯正専門 ミライズ整体院 三宮本院

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ミライズ整体院 三宮本院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/30
実はストレッチをしすぎると身体は悪くなる!?
こんにちは!
ミライズ整体院です!

「ストレッチは体にいい」と思って、毎日たくさんやっている方も多いのではないでしょうか?実はそのストレッチ、やりすぎると逆に体の不調を引き起こすことがあります。

ストレッチを過剰に行うと、筋肉や関節が緩みすぎてしまい、本来の安定性が失われることがあります。特に肩こりや腰痛でお悩みの方は、すでに関節の動きが不安定になっているケースも多く、そこに過度なストレッチを加えることで、かえって症状が悪化することもあります。

また、痛みを感じるほど強く伸ばすストレッチは、筋肉を守ろうとして逆に緊張させてしまうため、血流が悪くなり「伸ばしているのに楽にならない」という状態になりやすいです。

大切なのは「やりすぎないこと」と「正しく行うこと」です。体は柔らかければ良いというわけではなく、適度な安定性と可動域のバランスが重要になります。

ミライズ整体院では、骨をボキボキいわさない関節にアプローチする矯正で、関節の動きを整えながら無理なく可動域を広げていきます。そのため、ストレッチだけでは改善しにくい肩こりや腰痛にも対応可能です。

ストレッチを頑張っているのに良くならない方は、一度体の状態を見直してみることが大切です。

肩こりや腰痛が気になる方は是非ミライズ整体院へお越しください!

実はストレッチをしすぎると身体は悪くなる!?_20260330_1
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肩こり骨盤矯正専門  ミライズ整体院 三宮本院
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ミライズ整体院 三宮本院 整体師 吉野
ご来店お待ちしております
ミライズ三宮本院・整体師
整体師 吉野セイタイシ ヨシノ
投稿者
ミライズ整体院 三宮本院 整体師 吉野

ミライズ三宮本院・整体師

整体師 吉野

セイタイシ ヨシノ

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ミライズ整体院 三宮本院のブログ(実はストレッチをしすぎると身体は悪くなる!?)/ホットペッパービューティー

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