Detox Executive Spa - STORMY STONE - by Aphros Queen
デトックス エグゼクティブ スパ ストーミーストーン バイアフロスクイーン
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- 東京都渋谷区神宮前４－１９－８ アロープラザ原宿114
- 銀座線・千代田線・半蔵門線表参道駅徒歩4分/千代田線・副都心線明治神宮前駅徒歩5分
ストーミーストーン(STORMY STONE by Aphros Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/2/27
- 【私たちに必要不可欠なタンパク質】
- 皆様、こんにちは。stormystoneでございます。
女性の基礎代謝は平均1200Kcalがいい状態とされていますが、
基礎代謝・筋肉量を上げることには『タンパク質』が必要です。
女性は１日のタンパク質は、平均70g必要です。
しかし、食べ物の組み合わせによっては
良い組み合わせと悪い組み合わせの食事があることも事実です。
良い食事の組み合わせとしては、
卵・魚・肉・豆腐・タンパク質食品が揃っている食事です。
例えば、朝食では『野菜サラダ・フルーツ・ご飯』といったようなバランスが大事です。
悪い組み合わせですと、
ハム・ウィンナー・アジの干物・ちくわといったような『加工食品』が多くなってきます。
また70g摂取するとなっても、
とりささみ１本40g→タンパク質9.2g
豆腐１丁→タンパク質19.8g
なのでタンパク質を豆腐だけで頑張っても、3.5丁食べなくてはいけないのです！
意外と食べようと思うと、大変ですよね…
また巷で皆様が飲まれる『プロテインドリンク』も添加物や砂糖でできている事が
非常に多いです。
良質なタンパク質出ないと、
タンパク質を分解する肝臓がかなりダメージがかかる事が大きいです。
肝臓にダメージがくると、痩せずらかったり、疲れやすくなってしまいます。
『良質なタンパク質』をしっかり栄養として入れていけるツールを
弊社はオリジナルで取り揃えておりますので、
安心してインナーケアをサポートさせてくださいませ。
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