ササヅカサクラシンキュウセイコツイン
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笹塚さくら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/21
- 筋肉の「こり」の正体
- 「肩が鉄板のように硬い」「筋肉の中にしこりがある」と感じることはありませんか?

その正体の多くは、専門用語で硬結(こうけつ)と呼ばれる状態です。
◎硬結とは?
簡単に言うと、筋肉の一部が「縮んだまま戻らなくなった状態」です。
通常、筋肉はゴムのように伸び縮みすることで力を発揮し、血流を促します。
しかし、長時間同じ姿勢を続けたり、過度な負担がかかったりすると、筋肉の繊維がミクロのレベルで絡まり合い、部分的にギュッと固まってしまいます。
これが「しこり」や「こり」として触れるようになります。
◎なぜ放置すると良くないのか?
筋肉が硬結を起こすと、周辺では以下のような悪循環が始まります。
1.血流の悪化:硬くなった筋肉が血管を圧迫し、酸素や栄養が届かなくなります。
2.老廃物の蓄積:痛みのもとになる物質が流されずに溜まります。
3.神経の過敏化:蓄積した物質が神経を刺激し、痛みや重だるさを引き起こします。
この状態が慢性化すると、硬結がさらに周囲を引っ張り、別の場所にも痛みが出る「関連痛」の原因にもなります。
◎硬結をほぐすためのポイント
硬結は単なる疲れとは異なり、少し休んだだけでは中々消えません。
・温める:血流を促して筋肉の緊張をリセットします。
・適切なストレッチ:じわーっと伸ばすことが大切です。
・姿勢の改善:筋肉が固まる原因となる「猫背」や「丸まった肩」を意識して直しましょう。
「たかが肩こり」と思わず、筋肉からの「助けて」というサインとして受け止めてあげてくださいね。
笹塚さくら鍼灸整骨院
東京都渋谷区笹塚2-41-15アニモ笹塚1F
月曜~金曜日 9時~13時 15時~19時30分
土曜日 9時~13時 15時~17時
日曜祝祭日 休診
03-3379-3337
sasazukasakura.com
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