ササヅカサクラシンキュウセイコツイン
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笹塚さくら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/4
- 首のゆがみが引き起こす「しつこい肩こり」
- 「マッサージに行っても、その場限りで肩こりがぶり返す」

そんなお悩みを抱えていませんか?実はその原因、肩そのものではなく「首のゆがみ」にあるかもしれません。
私たちの頭の重さは、体重の約10%(約5~6キロ)と言われています。
ボウリングの球ほどの重量を支えているのが「頚椎(けいつい)」と呼ばれる首の骨です。本来、頚椎は緩やかなカーブを描いて重さを分散していますが、このバランスが崩れると体中に不調が波及します。
【なぜ「ゆがみ」が肩こりを作るのか?】
首のゆがみと肩こりの関係は、主に3つのルートでつながっています。
1、筋肉の過緊張
首が前に出る(ストレートネック)などのゆがみが生じると、頭を支えるために首から肩にかけての筋肉が常にフル稼働状態になります。この持続的な緊張が、コリや痛みを生みます。
2、血行不良の連鎖
ゆがみによって筋肉が硬くなると、血管が圧迫されます。酸素や栄養が届かず、疲労物質が蓄積するという負のスパイラルに陥ります。
3、神経への刺激
首の骨の隙間からは、腕や肩へつながる神経が出ています。
ゆがみによってこれらの神経が圧迫・刺激されると、肩の不快感だけでなく、腕の痺れや頭痛を伴う事もあります。
【根本改善への第一歩】
首のゆがみは、日々のスマホ操作やデスクワークの姿勢の積み重ねです。
・目線を上げる
パソコンやスマホを見る際、目線を高くするだけで首の負担は激減します。
・胸を開くストレッチ
首だけを動かすのではなく、肩甲骨を寄せて胸を張る習慣をつけましょう。
軽やかな毎日を取り戻すべく今日から実践していきましょう!
笹塚さくら鍼灸整骨院
東京都渋谷区笹塚2-41-15アニモ笹塚1F
月曜~金曜日 9時~13時 15時~19時30分
土曜日 9時~13時 15時~17時
日曜祝祭日 休診
03-3379-3337
sasazukasakura.com
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