1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン関東トップ   >  
  4. エステサロン明大前・千歳烏山・調布・府中トップ   >  
  5. 笹塚さくら鍼灸整骨院   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

笹塚さくら鍼灸整骨院

ササヅカサクラシンキュウセイコツイン 

  • 整体・カイロ
  • 鍼灸
  • ネイル
  • あん摩・指圧
  • リラク
  • 接骨・整骨
  • 東京都渋谷区笹塚2-41-15 アニモ笹塚1F
  • 笹塚駅徒歩4分●整体/肩こり/腰痛/マタニティ

笹塚さくら鍼灸整骨院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/6
生理のイライラはなぜ起こる?原因と対処法を解説
生理のイライラはなぜ起こる?原因と対処法を解説_20260306_1
生理前や期間中のイライラは本当につらいですよね。
「自分の性格が変わってしまったのではないか・・」
と不安になってしまう人もいます。

少しでも心が軽くなるよう、イライラの原因と具体的な対処法をまとめました。

1.なぜこんなにイライラするのか?

イライラの主な犯人は、排卵後から生理前にかけて急激に変動する女性ホルモンです。
女性ホルモンの変動によって、以下のことが起こります。

・セロトニンの減少
幸福感を感じさせる脳内物質である「セロトニン」が、女性ホルモンの急落に伴って減ってしまいます。
その結果、心のブレーキが効かなくなり、怒りや不安を抑えられなくなるのです。

・血糖値の乱れ
ホルモンバランスの変化により、血糖値のコントロールが難しくなります。
これが「低血糖状態」を引き起こし、さらなるイライラや強いストレスを招くのです。

・自律神経の乱れ
ホルモンバランスの変動による体温の変化や体調不良がストレスとなり、自律神経が不安定になり、結果イライラしやすくなります。

2.心と体を守るための対処法

◇食事でコントロール

・「ちょこちょこ食べ」で血糖値を安定させる
お腹が空きすぎるとイライラが爆発します。ナッツや小魚など、血糖値を急上昇させない間食を少しずつ摂るのがおすすめです。

・マグネシウムとビタミンB6の摂取
ナッツ、海藻、バナナ、カツオなどは、神経の興奮を抑えたりセロトニン生成を助けてくれます。

◇生活のハードルを下げる

「60点」で合格とする。
この時期は家事も仕事も完璧を目指さないこと。「生きているだけで偉い」くらいのスタンスで、予定を詰め込まないのが正解です。

自分を責めるのが1番の毒になります。今は「休むこと」が何よりの仕事だと思って、自分を甘やかしてあげてくださいね。

笹塚さくら鍼灸整骨院
東京都渋谷区笹塚2-41-15アニモ笹塚1F
月曜~金曜日 9時~13時 15時~19時30分
土曜日            9時~13時 15時~17時

日曜祝祭日     休診
03-3379-3337
sasazukasakura.com

#笹塚 #幡ヶ谷 #代田橋 #笹塚整骨院 #笹塚さくら整骨院 #笹塚さくら鍼灸整骨院 #笹塚整骨 #笹塚整体 #笹塚鍼灸 #整体 #鍼灸 #肩こり #腰痛 #坐骨神経痛 #生理痛 #生理不順 #骨盤矯正 #頭痛#内臓調整 #自律神経 #笹塚妊活#産後#マタニティ#首のゆがみ#デスクワーク#スマホ
おすすめクーポン

  • 整体
  • 接骨・整骨

¥4,950

4月限定【自律神経改善】免疫力UP!ストレスに負けない体へ¥7150→¥4950

提示条件:
予約時
利用条件:
新規
有効期限:
2026年04月30日まで
笹塚さくら鍼灸整骨院 津村 祐樹
ご来店お待ちしております
整体師
津村 祐樹ツムラ ユウキ
投稿者
笹塚さくら鍼灸整骨院 津村 祐樹

整体師

津村 祐樹

ツムラ ユウキ

心身ともに快適な生活を送れるようにサポートします!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

笹塚さくら鍼灸整骨院のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • 整体
  • 接骨・整骨

¥4,950

4月限定【全身歪み改善】体の疲れや不調をスッキリ解消!¥7150→ ¥4950

提示条件:
予約時
利用条件:
新規
有効期限:
2026年04月30日まで

  • 整体
  • 接骨・整骨

¥4,950

4月限定【自律神経改善】免疫力UP!ストレスに負けない体へ¥7150→¥4950

提示条件:
予約時
利用条件:
新規
有効期限:
2026年04月30日まで

  • 整体
  • 接骨・整骨

¥6,050

4月限定【マタニティ】快適なマタニティライフをサポート¥8250→¥6050

提示条件:
予約時
利用条件:
新規
有効期限:
2026年04月30日まで

  • 整体
  • 接骨・整骨

¥6,050

4月限定【産後骨盤矯正】産後メンテ。骨盤や不調を改善!¥8250→¥6050

提示条件:
予約時
利用条件:
新規
有効期限:
2026年04月30日まで

  • 整体
  • 接骨・整骨

¥4,950

4月限定【肩こり改善整体】首肩背中の痛みを改善。¥7150→¥4950

提示条件:
予約時
利用条件:
新規
有効期限:
2026年04月30日まで

  • 整体
  • 接骨・整骨

¥4,950

4月限定【腰痛改善整体】ツライ腰の張りや緊張に。¥7150→¥4950

提示条件:
予約時
利用条件:
新規
有効期限:
2026年04月30日まで
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

笹塚さくら鍼灸整骨院のブログ(生理のイライラはなぜ起こる?原因と対処法を解説)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅