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笹塚さくら鍼灸整骨院

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  • 東京都渋谷区笹塚2-41-15 アニモ笹塚1F
  • 笹塚駅徒歩4分●整体/肩こり/腰痛/マタニティ

笹塚さくら鍼灸整骨院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/5
脳が「オーバーヒート」していませんか?


脳が「オーバーヒート」していませんか?_20260305_1
・休日は寝ているのに疲れが取れない
・頭がぼーっとして仕事に集中出来ない
・夜、頭が冴えて眠れない

働き盛りの皆さんが感じるその不調、実は「脳のオーバーヒート」かもしれません。現代のビジネスシーンは、パソコンやスマホからの絶え間ない情報流入、マルチタスク、そしてスピード感が求められます。私たちの脳は、24時間フル稼働を強いられ、自律神経が悲鳴を上げているのです。

【なぜ働き盛りは「脳が熱く」なるのか?】
脳のオーバーヒートとは、簡単に言えば自律神経のONとOFFが切り替えられず、脳が過剰に熱を持っている状態を指します。

1、交感神経の暴走
仕事のプレッシャーや締切に追われると、活動モードの「交感神経」が過剰に優位になります。すると、脳への血流は増えますがリラックスモードの「副交感神経」が働かないため、発生した熱を逃す「排熱機能」がダウンしてしまいます。

2、情報過多によるエネルギー消費
脳は体重のわずか2%程の重さですが、体全体のエネルギーの約20%を消費します。常に通知を気にし、判断を繰り返す働き盛りの脳は、まさに高負荷で回り続けるCPUのようなもの。冷却が追いつかなくなっているのです。

3、デスクワークによる血流の「渋滞」
長時間の同じ姿勢は首や肩を硬直させます。
頭部への送られた血流がスムーズに戻れず停滞する事で、物理的に頭が熱く感じたり、重だるくなったりします。

【「頭の熱さ」を鎮めるためのセルフケア】

・物理的に冷やす
首の後ろや脇の下を冷たいタオルなどで短時間冷やすと、脳へ送られる血液が冷やされ、スッと楽になる事があります。

・「デジタルデトックス」の時間を作る
寝る1時間前はスマホを置き、脳への情報入力を遮断しましょう。

・深呼吸(腹式呼吸)
ゆっくりと息を吐き出す事で、リラックスモードの「副交感神経」を優位にします。

頭の熱さは、心と体が限界を迎えている証拠かもしれません。意図的に「脳を休ませる時間」を作り、自律神経のバランスを整えていきましょう。

笹塚さくら鍼灸整骨院
東京都渋谷区笹塚2-41-15アニモ笹塚1F
月曜~金曜日 9時~13時 15時~19時30分
土曜日            9時~13時 15時~17時

日曜祝祭日     休診
03-3379-3337
sasazukasakura.com

#笹塚#幡ヶ谷#働き盛り#自律神経
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笹塚さくら鍼灸整骨院 大川 修宏
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整体師/鍼灸師
大川 修宏オオカワ ノブヒロ
投稿者
笹塚さくら鍼灸整骨院 大川 修宏

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大川 修宏

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